EMS тренировки

EMS-тренировка (электромиостимуляция) основана на воздействии электрических импульсов, которые вызывают сокращение мышц. Во время занятия человек выполняет упражнения в специальном костюме с электродами, что позволяет прорабатывать мышцы более глубоко и эффективно, чем при традиционных тренировках.

Да, EMS-тренировки способствуют снижению веса. Во время занятия сжигается до 500 калорий, а ускорение метаболизма сохраняется ещё несколько часов после тренировки. Они также помогают уменьшить жировые отложения в проблемных зонах и улучшить контуры тела.

Первичные результаты (улучшение тонуса мышц и общее самочувствие) можно заметить уже после 3−4 занятий. Для выраженного эффекта в похудении и коррекции фигуры рекомендуется пройти курс из 8−10 тренировок с частотой 1−2 раза в неделю.

EMS подходит людям с разным уровнем подготовки:

• Новичкам, которые хотят начать занятия спортом.
• Тем, кто хочет быстро достичь результатов при минимальных временных затратах.
• Людям с травмами, которым противопоказаны традиционные тренировки.
• Спортсменам, стремящимся повысить выносливость и улучшить результаты.

EMS-тренировки не рекомендуются при:

• Беременности.
• Эпилепсии.
• Наличии кардиостимулятора.
• Серьёзных заболеваниях сердца или сосудов.
• Заболеваниях кожи в зоне воздействия.
• Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Оптимальная частота занятий 1−2 раза в неделю. Это связано с высокой интенсивностью тренировки: мышцы получают достаточную нагрузку, чтобы успеть восстановиться между сеансами.

Да, EMS это безопасный метод тренировок при условии правильного использования. Занятия проходят под контролем тренера, который регулирует интенсивность импульсов в зависимости от уровня подготовки и целей клиента. Современное оборудование сертифицировано и проверено на соответствие стандартам.